- Da li ishrana muškaraca treba da se promeni pre začeća?
- Moja žena koristi vitaminske preparate. Da li teba i ja da vodim računa o unosu vitamina i minerala?
- Ukoliko dođe do začeća, mogu li se vratiti brzoj hrani?
Da li ishrana muškaraca treba da se promeni pre začeća?
Treba! Pre začeća nije neophodno da samo žena promeni svoje navike u ishrani. Što je zdravija vaša ishrana, samim tim i vaša sperma je kvalitetnija. Što se zdravije hranite, pre će doći i do začeća.
Budući otac bi trebalo da se hrani kao i njegova žena. Raznovrsna i pravilno kombinovana ishrana ima značajan uticaj na plodnost. Nemojte konzumirati brzu hranu i nezdrave grickalice.
Buduće mame: Ishrana pre začeća >>
Moja žena koristi vitaminske preparate. Da li teba i ja da vodim računa o unosu vitamina i minerala?
Kao i žene, i buduće tate treba da vode računa o unosu folne kiseline. Nedovoljan unos ovog vitamina doveden je u vezu sa urođenim manama beba kao i smanjenju plodnosti.
Zašto je folna kiselina važna za trudnice? >>
Obratite pažnju na unos minerala cinka i selena (važni su za produkciju spermatozoida). Cink ćete naći u govedini, grašku, ćuretini i siru, a selen ćete naći u pšeničnim klicama, mekinjama, crnom luku, paradajzu, tunjevini i brokoliju.
Obratite pažnju na unos vitamina C, vitamina D i vitamina E (utiče na kvalitet sperme). Vitamin C ćete naći u narandži, limunu, grejpfrutu, paprici, jagodama, kupusu, paradajzu, brokoli, krompiru i borovnicama, vitamin D se nalazi u zelenoj salati, žumancetu, ribljem ulju, puteru, džigerici, sardinama, a vitamin E u pšeničnim klicama, u spanaću, brokoliju, orasima, semenkama, biljnim uljima, žumancetu jajeta.
Vitamini u ishrani trudnica >>
Ukoliko vam je lakše, uzmite vitaminski preparat koji sadži ove vitamine i minerale.
Ukoliko dođe do začeća, mogu li se vratiti brzoj hrani?
Možete, ali bolje ne. Svaki muškarac treba da bude podrška svojoj ženi, pogotovo u trudnoći i kada dobiju bebu.
Manja je verovatnoća da će vaša žena pasti u iskušenje da konzumira nezdrave grickalice dok gledate film, ukoliko vi to ne radite. Tako nećete vi biti krivi ukoliko je nabacila više kilograma tokom trudnoće.
Tako ćete joj pomoći i da što pre vrati željenu težinu posle porođaja i tako izbegnete moguće nezadovoljstvo zbog izgleda. Kada vaša beba počne da jede čvrstu hranu, vaša uloga će biti još veća jer će se vaš naslednik ili naslednica ugledati na vas u izboru hrane.
Kako se pravilno hraniti u trudnoći? >>
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Patronažna sestra koju smo angažovali oko masaže i izmlazanja je optimistična:„Začas ćemo mi to, ne brinite se, uskoro Vaša beba dobija mleko made in...»