Šest razloga zašto je odlično biti trudnica u letnjim mesecima

Mnogi misle da je zbog toplih tropskih dana trudnicama leti poprilično teško. I da, sigurno leto može teško pasti budućoj mami, ali letnji period može imati mnogo više lepih i pozitivnih strana nego što mislite.

Foto: Freepik

SAVRŠENO VREME ZA LAGANE ŠETNJE I PLIVANJE

Prijatna letnja jutra i noći mogu biti savršen period za fizičku aktivnost. Kako prenosi Index.hr hodanje je najbolja vežba u trudnoći. Dženifer Džonson, stručnjak za perinatalnu vežbu navela je da se ono preporučuje ženama sa svim nivoima kondicije i svim stepenima trudnoće.

— Nosite udobne cipele i pijte mnogo tečnosti. Plivanje ili vodeni aerobik omiljeni su mnogim trudnicama, ali i korisni — rekla je ona.

VOĆE I POVRĆE

Sinonim za leto su šarene pijace pune različitog svežeg voća i povrća. Bogata ishrana tokom trudnoće veoma je značajna od salata, do slatkog voća, a sve je to prepuno vitamina koje su veoma bitne za trudnice.

Foto: Shutterstock

Sunce = vitamin D

Oprezno i odgovorno sunčanje je veoma bitno, jer se ne treba mnogo izlagati suncu. Ipak ako nanositi zaštitne kreme, dobro je izaći i upiti malo sunčevih zraka.

Manjak vitamina D u trudnoći može izazvati sledeće probleme preeklampsiju, gestacijski dijabetes, prevremeni porođaj, smanjiti šansu za porođaj prirodnim putem, a beba može imati manju porođajnu težinu.

Lagane letnje haljine

Lagana odeća u trudnoći omogućiće vam lakše kretanje, ali ćete se i prijatnije osećati u trećem trimestru. Vama će svakako biti lakše da navučete haljinu, nego zimskoj trudnici da obuče džemper i jaknu.

Pića su jednostavna i ukusna

Tokom trudnoće je bitno piti dovoljno tečnosti, no to je još važnije leti. Bezalkoholni kokteli uvek su dobrodošli, ukusni, hladni i puni voća, prenosi Index.hr.

Odmor, leto, more, ...

— Leto je često vreme odmora, ali i pravo vreme da pobegnete negde sa svojim partnerom i odmorite se pre nego što postanete roditelji — poručio je Džuli Fraga, perinatalni psiholog iz San Franciska.