Tinejdžerima potreban san, jutarnja nastava da počinje kasnije
19.12.2018. / Izvor: N1info.com
Naučnici veruju da bi školske uprave svugde u svetu o ovome trebalo da vode računa
Logično je da većina školaraca spava duže ako im jutarnja nastava počinje kasnije, ali manje je poznato da duži san ima pozitivan učinak na njihovo zdravlje, sreću i ocene.
U američkom gradu Sijetlu nastava odnedavno više ne počinje u 7.50 ujutru nego u 8.45 sati. Bila je to odluka gradske uprave u sklopu reorganizacije nastave u gradskim školama.
Naučnici sa univerziteta države Vašington i Instituta za biološke nauke istražili su kako je to uticalo na učenike.
"Studija je pokazala značajna poboljšanja u dužini i kvalitetu sna, a vreme ustajanja približilo se prirodnom vremenu buđenja za tinejdžerski uzrast", kazao je profesor Orasio de la Iglesia, biolog na vašingtonskom univerzitetu.
Kasniji početak nastave rezultirao je time da su učenici u proseku spavali 34 minuta duže, odnosno s prosečnih 6 sati i 50 minuta, trajanje njihovog sna produženo je na 7 sati i 24 minuta.
Foto: Pixabay
To je važno, istaknuli su naučnici u članku objavljenom u časopisu Science Advances, jer je tinejdžerima potrebno više sna nego njihovim roditeljima.
"Unutrašnji biološki sat tinejdžera u osnovi se razlikuje od onoga kod odraslih osoba", kaže naučnik Gideon Danster.
Ljudi imaju cirkadijski ritam, unutrašnji biološki sat koji signalizira kada je vreme za odlazak na spavanje, a kada je vreme za buđenje. Pubertet taj ciklus produžuje.
"Sve studije spavačkih navika tinejdžera u Americi pokazuju da im je vreme odlaska na počinak biološki uslovljeno, a vreme ustajanja društveno određeno", naglasio je Danster.
To može imati ozbiljne zdravstvene posledice jer remećenje cirkadijskog ritma utiče na probavu, puls, telesnu temperaturu, imunološki sistem i nivo koncentracije.
Naučnici veruju da bi školske vlasti svuda u svetu o tome trebalo da vode računa.
"Tražiti od tinejdžera da bude budan i aktivan u 7.30 je isto kao tražiti da odrasla osoba bude budna i aktivna u 5.30 sati", kaže profesor De la Iglesia.
"Vreme početka nastave ostavlja ozbiljne posledice na usvajanje i primenu gradiva. Tinejdžeri imaju svoj unutarnji raspored. A pitanje je kakav raspored imaju njihove škole?", kazao je.
Izvor: N1info.com
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Ostavite komentar
Dragana
Pa nek legnu na vreme,pa ce se naspavati.Pazi molim te.Kakvo drustvo postajemo.I kakvi ce to ljudi postati?I ovako su ove nove generacije metiljave!Bože sačuvaj!!!
nata
Ja ustajem u 4:30 i putujem 90 min. do posla
Marija
....inace roditelji ustaju u 5:30, ne rade svi prekoputa posla -.-
Da bi se boja bolje primila najbolje predlažemo da izbelite jaja »
U prazničnim danima, mnoge bebice će prvi put probati hranu sa roštilja. Pročitajte zanimljive recepte i savete kako da im pripremite ukusan prvomajski obrok »
Jaja su lako kvarljive namirnice te je neophodno voditi računa o nabavci, pripremi i konzumiranju »
